世界の人口の3分の1以上がコロナウイルスのパンデミックを遅らせるために家にとどまることを余儀なくされており、多くの人が孤立して過ごす期間について懸念しています。
しかし、検疫の中でも、彼は「喜びを与える」何かを見つけることができます、とロシアの宇宙飛行士のベテラン、FyodorYurchikhinは言います。
5回の宇宙飛行を終えた61歳の女性は、国際宇宙ステーション(ISS)に671日間乗船しましたが、主なことは前向きな気分を保つことだと言います。
孤立して生き残るための彼の5つのヒントは次のとおりです。
空気を吸ってください。
ISSでは、宇宙飛行士は「金属とプラスチックに囲まれた異星人の環境で」働いているとユルチキン氏は語った。
「実験に使用したものを除いて、木も植物もありませんが、私たちはこれを私たちの家のように扱います。
「しかし、皆さんは本当に家にいます！
宇宙では、外に出て空気を入れることは本当に不可能であることを忘れないでください。 家では、いつでも窓を開けたり、バルコニーに行ったりすることができます」と宇宙飛行士は言います。
お友達に電話してください。
「忙しすぎて何世紀にもわたって話をしていない親戚や友人がいることを忘れないでください。」
あなたが孤立している間、毎日彼らに電話してみませんか、とYurchikhinは言いました。
「これは、友達とたむろするのに最適な時期です。」
家族の時間。
Yurchikhinは、検疫中の人々に、今回は「家族の中でまったく異なるスタイルのコミュニケーションを確立する」ために使用し、子供たちにもっと注意を払うように促します。
今こそ、何年も遅れていることをするのにふさわしい時期です。最後に、壁に絵を掛けたり、アーカイブを調べたり、本を読んだりします。
「検疫が終了すると、二度と戻ってこないので、今日は気をつけてください！」
あなたの健康を忘れないでください！
「あなたはあなたの健康に影響を与えることができます」とYurchikhinは言います。 「これがあなたがスポーツをするべき理由です。」
「少なくとも1日2回30分間」トレーニングするためにジムに行く必要はありません。 オンラインで利用できる多くのヨガまたはエアロビクスコースで、「これは自宅で行うことができます」と彼は言います。
ポジティブ。
「検疫の悪い面だけを見れば、それは刑務所のようになるだろう」とユルチキン氏は語った。
「だから、ユーモアを交えてこの状況にアプローチしてください。 ユーモアは寿命を延ばし、検疫を減らすべきです。
出典：Agence France-Presse
